DHAサプリをお試しする際に間違いないサプリは?

DHAサプリをお試しする際に間違いないサプリは?

DHA・EPAサプリをお試しする際に間違いないサプリはコチラ

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DHAに興味のあるあなたには、あらゆる理由がありますよね。

例えば「ふと気づくとボーッとしていた・・」とか「ウッカリしていた」を解消したいとか、最近受けた健康診断の結果が気になったので「サラサラ効果」を期待しているなどが一般的でしょうか。そんなあなた向けにDHA、さらにEPAについてお話しているので、是非お読みください。

そして、DHA&EPAを中心にした健康管理を目的として、DHA&EPAサプリをお探しのあなた、DHA&EPAを簡単、リーズナブルに摂る事ができる健康サポートサプリってあるの?という方向けに、オススメのサプリメントランキングを掲載しています。このランキングには、オススメする理由も掲載しているので、是非是非ご覧ください。


DHA&EPAランキング

ランキング




<体験談 #01>

パソコンを使う仕事をしているのですが、最近作業中に考えているアイデアを、数分後に「あれ?さっき思いついたアイデアなんだったっけ・・・」と言うようなことがよくあります。

 

IT系の会社に勤めていて、最先端のEC系のサイトや、アプリに携わっているのですが、ITが流行りだす前から携わっていると言うことで、年齢はご想像できるでしょう。

 

老いなのか、それとも元々私に備わっているポテンシャルなのかは不明ですが、とにかく頭の働きに来れないと言う自覚症状だけはあります。もちろん年齢が年齢なので、健康チェックや健康診断の結果においても、何らかの管理をしなければならないと言うふうに思っているいると言うことも事実です。

 

これらの複数の理由によって、DHAを摂取したいなという欲求にたどり着きました。もともと魚を食べるのが好きで、食事の半分は魚を食べてはいるのですが、いろいろ調べてみた結果、日常の食事の中で魚を食べていたとしても魚から摂取できるDHAの量だけでは、1日の理想とするDHAの摂取量には満たないそうです。そこで食事はもちろん意識をしなくても魚を食べるということは自然に続いていくのですが、足分の摂取量をサプリメントに頼ろうと考えました。

 

ちなみにDHAは、脳神経の働きや目の働きなどに活躍してくれる栄養素と言う見解が一般的なので、だとすると私の老眼にも良い影響を与えてくれるのか淡い期待を持っています。もちろんこれは根拠のない私の勝手な思い込みなのですが。

 

そんな私が注目したのは「DHA&EPAオメガプラス」です。DHAサプリについて色々とネットで検索したのですが、DHAサプリは、同時にEPAも入っているサプリメントがほとんどで、これは「得をした!!」と思いました。「DHA&EPAオメガプラス」は、DHAとEPAがバランス良く理想的な量を摂取できる上に、1日約62円と言うことで、缶コーヒーよりも全然お得ですから、小遣いの少ない私みたいな切ない家庭持ちの中年男でも、理想的にDHAが摂取できるのかな?って期待しています。

 

食事とサプリ、そしてちょっとだけ運動もやろうかな、やらなければならないかなと思っています。とりあえず、頑張って毎日欠かさず飲み続けます。

<体験談 #02>

とにかく私は小さい頃から魚が苦手で、食べるのはもちろん、触ることも身震いするぐらい苦手でした。

 

そんなふうに育ってきたので魚を食べてこなかったと言う点においては、DHAが大変不足していると言うことになります。

 

アラフォーに近づいてきた最近、頭の方は、まだまだ動いてはいますが、肉中心の食生活、しかも高カロリーで味の濃い食事が大好き。そんな感じで生きて来たので、代謝が落ちてくるこの年齢になると、見た目も理想通りのぽっちゃり系です。

 

この体系をなんとかしないと!とは20年位前から思っているのですが、野菜はともかく魚がやはりダメで、常に悩みはしているものの解決せず今日までやってきました。なので、魚からの直接的なDHAの摂取はやっぱりできませんが、でもDHAサプリメントで補うと決めました。

 

そんな時、会社の先輩におススメされたのが「DHA&EPAオメガプラス」でした。先輩のご主人も魚が苦手らしく、かなりメタボになってきた最近、健康管理のアイテムの一つとして飲んでいるそうです。

 

食事制限や運動といった地道な努力と共に、「DHA&EPAオメガプラス」によって心も体も健康に向かって一歩一歩歩いて行きたいと思います。

そもそもDHAのサプリってどうなの??

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日々の健康管理にDHAとEPAは必須の栄養素です。どうして必須なのかというと、私たち日本人が口にする食事は、近年の欧米化に伴い、欧米のような肉中心の食生活へと右肩上がりに進み続けています。さらに、魚を摂る量は15年間で、28.2g/日と減少し続けています。厚生労働省は、1日1000mgのDHA&EPA摂取を推奨されていますが、若者と比較して、魚を食する機会が多いと思われている50才以上の半数の方は、実際は、1日1000mgのDHA・EPAが摂れていません。対して30代〜40代の摂取量としては、50代の約1/3程度になり、まったく足りていない状況です。



1000mgのDHA&EPAを摂取するなら

例えてお話すると、1000mgのDHA&EPAを摂取するなら、クロマグロの脂身約17人前とアジのひらき約7匹、そしてサンマ約2匹。これだけを毎日自宅の食事で摂取するのは、経済的な問題、そして手間暇から、さらに好き好きという問題においても、続けて行くのは現実的ではありません。なので、毎日確実にDHA・EPA摂取を確実に継続するには、実際の食事でガンバるよりも、サプリメント摂取をオススメしています。ただし、本当の健康という意味では、DHA・EPAだけでなく様々な栄養素・成分をバランス良く摂ってください。これ、お医者様や保健師さんがよく言われる、あのセリフです。



DHA・EPAとは?

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DHA・EPAは、マグロやサバ、イワシなどの青魚に多く含まれている魚の脂質で、オメガ脂肪酸(必須脂肪酸)に類され、健康管理そして美容に効果的な働きが期待されますが、人の体内ではほとんど生成する事が出来ない必須脂肪酸なので、毎日の食事の中で摂取する事が必要です。一般的には、動物性のお肉による脂質は常温でもドロドロに固まる脂で、過剰摂取すると中性脂肪&コレステロールを増加させて、ゆくゆくは高脂血症や動脈硬化の原因となり、さらに進行してしまうと「狭心症」「心筋梗塞」「脳梗塞」「大動脈瘤」という合併症までも引き起こしていきます。それに対してDHA・EPAを含んだ魚の脂質は、常温でも液体のままサラサラというのが特徴で、血液中の「コレステロール値」「中性脂肪」を上手に調節してくれる働きがあるのだそうです。



EPAサプリの飲み方のコツやポイント

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キチンキチンと飲みたいDHA&EPAサプリの飲み方のコツやポイントとしては、水、または、ぬるま湯で飲む、時間を決めたり、アラームを設定したりと忘れないように工夫して飲むなど、簡単なようで難しくもあります。

 

薬なんかでもありがちですが、コーラやオレンジジュースなどで飲むと、成分の吸収に影響を及ぼす可能性があるようですので、水かぬるま湯で飲むようにして下さい。

 

さらに、どのDHA・EPAサプリ商品を選ばれるかはわかりませんが、飲む頻度や粒数はそのサプリそのサプリで決まり事が違いますので、そのあたりに十分注意して飲んでください。。

 

そして、何よりも大切なのが、毎日継続して飲む事です。人は徐々に忘れてしまったりするので、ぜひとも身近な方が、カレンダーや手帳、スマホなどで覚えておいてあげてください。そして、どんなタイミングで飲むのがベストなのかは、購入されたパッケージや説明書などをよく読まれてください。健康になるための栄養成分摂取がメインコンセプトなので、一番吸収が良いと言われる方法がオススメです。

 

そんな頼もしいDHA・EPAですが、厚生労働省が推奨しているDHAとEPAの摂取量は、約1000mg/1日。しかし、実際に日々家庭の食事で摂取しようとすると、おそらくは、三日と続かないでしょう。ですから、負担なくDHA&EPAを継続するために、DHA&EPAサプリをお薦めしています。とにかく、守って欲しい重要なるーるは、毎日続けて飲むことです。



健康管理のためのDHA・EPAサプリの上手な選び方

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少しでも多くDHA&EPAを取り入れるためにどのサプリメントが良いかの考え方ですが、

 


DHA&EPAの質、吸収率にコダワリがある

 

DHA&EPAの配合バランスが良い

 

大手メーカーで信用がある

 

価格や定期解約に寛大

 

魚由来なのに臭くない


というのが大きなポイントになります。


まず、一言でDHA・EPAといっても様々ありますので、何由来のDHA&EPAかを念入りに調べた方がいいです。食事にプラスして、しかもお金をかけて補う栄養素なので、DHA・EPAがどれだけ配合されているの?とか、吸収力であったり、お手軽で継続しやすく、特典が多いものがお得で良いです。例えばサプリの粒が小さい、溶けやすいとなるとDHA&EPAが吸収しやすく嬉しいです。



DHA&EPAサプリメント購入時の注意点

DHA&EPAサプリメントは、信頼できる医薬品メーカーが多く、一度はそのメーカーの商品を購入した事があるかもしれない!くらいの有名企業だったり、その企業が所有する国内工場で製造していたりと、安全性を認知しているメーカーのものが多いので、市販されているDHA&EPAサプリは安心してご愛用頂けるでしょう。

 

とはいえ、様々な情報が不明だったり、DHA&EPAの含有量が書かれていない・・・というようなDHA&EPAサプリがあったなら、その商品は絶対にやめた方がいいので、お気を付けください。

 

ここまでご紹介してきたDHA・EPAサプリは、あなた様の健康維持のため、長くお続け頂く事が理想です。続けやすい価格で飲みやすい形状、味やニオイということも大切な要素となります。あなた様が何を重要視するかをよく考えられて、無理せず続けられるサプリメントを選ぶようにして下さい。



私が一番おすすめなのは1位のDHA&EPAオメガプラスです!

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ここまでDHA&EPAサプリをご紹介してきましたが、あなたにオススメしたいDHA&EPAサプリは、ランキング1位の「DHA&EPAオメガプラス」です。

 

1日目安の4粒だとDHA/520mg & EPA/260mgが摂取でき、DHA・EPAのどちらも他社に比べて多くを摂取できます。

 

また、5つの強力成分(アスタキサンチン、鮫肝油スクワレン、クリルオイル、オリーブスクワレン、亜麻仁油)配合で、巡り良くDHA&EPAを守ってくれるので、DHA&EPAが持っているパワーを最大限に発揮してくれます。

 

このように、DHA&EPAの摂取量と質が良く、その他配合成分も充実しているのにリーズナブルな価格設定で他社製品と比べても文句なしです。

 

国内GMP(製造所における製造管理、品質管理の基準)認定工場で徹底管理・製造しているので、安全性への配慮もきちんとされていて、安心してご愛用いただけるという点は、まさにオススメNo.1のサプリメント。配合成分、価格、続けやすさ、DHA&EPAの摂取量などをトータルで考えるなら「DHA&EPAオメガプラス」がオススメダントツの1位です!

 

ご購入を検討されるなら、まずは公式ページをご覧ください。

 

<公式ページはこちら>





















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