DHAサプリをお試しする際に間違いないサプリは?

DHA・EPAサプリをお試しする際に間違いないサプリはコチラ

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ここでは、ふと気づくと「ボーッとしていた・・」とか「ウッカリしていた」が気にかかっている方へ、「脳の働きに役立つ成分」と「サラサラを期待できる成分」、つまりDHAとEPAについてわかりやすく詳細にお話しています。

そして、DHA・EPAを中心にした健康管理をサポートしてくれるサプリをお探しの方、DHA・EPAが簡単・リーズナブルに摂る事ができる健康サポートサプリってあるの?という方に参考にして欲しいお話です。


そもそもDHA・EPAサポートサプリってどうなの??

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日々の健康管理にDHAとEPAは必須の栄養素です。どうして必須なのかというと、私たち日本人が口にする食事は、近年の欧米化に伴い、欧米のような肉中心の食生活へと右肩上がりに進み続けています。さらに、魚を摂る量は15年間で、28.2g/日と減少し続けています。厚生労働省は、1日1000mgのDHA&EPA摂取を推奨されていますが、若者と比較して、魚を食する機会が多いと思われている50才以上の半数の方は、実際は、1日1000mgのDHA・EPAが摂れていません。対して30代〜40代の摂取量としては、50代の約1/3程度になり、まったく足りていない状況です。



1000mgのDHA&EPAを摂取するなら

例えてお話すると、1000mgのDHA&EPAを摂取するなら、クロマグロの脂身約17人前とアジのひらき約7匹、そしてサンマ約2匹。これだけを毎日自宅の食事で摂取するのは、経済的な問題、そして手間暇から、さらに好き好きという問題においても、続けて行くのは現実的ではありません。なので、毎日確実にDHA・EPA摂取を確実に継続するには、実際の食事でガンバるよりも、サプリメント摂取をオススメしています。ただし、本当の健康という意味では、DHA・EPAだけでなく様々な栄養素・成分をバランス良く摂ってください。これ、お医者様や保健師さんがよく言われる、あのセリフです。



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DHA・EPAとは?

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DHA・EPAは、マグロやサバ、イワシなどの青魚に多く含まれている魚の脂質で、オメガ脂肪酸(必須脂肪酸)に類され、健康管理そして美容に効果的な働きが期待されますが、人の体内ではほとんど生成する事が出来ない必須脂肪酸なので、毎日の食事の中で摂取する事が必要です。一般的には、動物性のお肉による脂質は常温でもドロドロに固まる脂で、過剰摂取すると中性脂肪&コレステロールを増加させて、ゆくゆくは高脂血症や動脈硬化の原因となり、さらに進行してしまうと「狭心症」「心筋梗塞」「脳梗塞」「大動脈瘤」という合併症までも引き起こしていきます。それに対してDHA・EPAを含んだ魚の脂質は、常温でも液体のままサラサラというのが特徴で、血液中の「コレステロール値」「中性脂肪」を上手に調節してくれる働きがあるのだそうです。



EPAサプリの飲み方のコツやポイント

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キチンキチンと飲みたいDHA&EPAサプリの飲み方のコツやポイントとしては、水、または、ぬるま湯で飲む、時間を決めたり、アラームを設定したりと忘れないように工夫して飲むなど、意外と簡単ではあります。まず、よく薬なんかでもありがちですが、コーラやオレンジジュースで飲むと、成分の吸収に影響を及ぼす可能性があるようですので、水かぬるま湯で飲むようにして下さい。さらに、どのDHA・EPAサプリ商品を選ばれるかはわかりませんが、飲む頻度や粒数はそのサプリそのサプリで決まり事が違いますので、そのあたりに十分注意して飲んでください。そして、何よりも大切なのが、毎日継続して摂ることです。特にご主人様任せにしてしまうと、徐々に忘れてしまったりするので、ぜひとも身近な方が、カレンダーや手帳、スマホなどで覚えておいてあげてください。そして、どんな時に飲むのがベストなのかは、購入されたパッケージや説明書などよく読まれてください。健康になるための栄養成分摂取がメインコンセプトなので、一番吸収が良いと言われる方法がオススメです。


そんな頼もしいDHA・EPAですが、厚生労働省が推奨しているDHAとEPAの摂取量は、約1000mg/1日です。しかし、実際に日々家庭の食事で摂取しようとすると、おそらくは、三日と続かないでしょう。先にもお伝えしましたが、1日に1000mgのDHAとEPAを体内に取り入れるには、マグロの脂身約17人前+アジのひらき約7匹分+秋刀魚約2匹分といったような感じ。一般的には、これって現実的ではありませんよね。ですから、負担なくDHA&EPAを継続するために、DHA&EPAサプリをお薦めしています。とにかく、毎日続けて飲んでください。



健康管理のためのDHA・EPAサプリの上手な選び方

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少しでも多くDHA&EPAを取り入れるためにどのサプリメントが良いかの考え方ですが、●DHA&EPAの質、吸収率にコダワリがある●DHA&EPAの配合バランスが良い●大手メーカーで信用がある●価格や定期解約に寛大●魚由来なのに臭くない、というのが大きなポイントになります。まず、一言でDHA・EPAといっても様々ありますので、何由来のDHA&EPAかを念入りに調べた方がいいです。食事にプラスして、しかもお金をかけて補う栄養素なので、DHA・EPAがどれだけ配合されているの?とか、吸収力であったり、お手軽で継続しやすく、特典が多いものがお得で良いです。例えばサプリの粒が小さい、溶けやすいとなるとDHA&EPAが吸収しやすく嬉しいです。



DHA&EPAサプリメント購入時の注意点

DHA&EPAサプリメントは、信頼できる医薬品メーカーが多く、一度はそのメーカーの商品を購入した事があるかもしれないくらいの有名企業だったり、その企業が所有する国内工場で製造していたりと、安全性を認知しているメーカーのものが多いので、市販されているDHA&EPAサプリは安心してご愛用頂けるでしょう。とはいえ、様々な情報が不明だったり、DHA&EPAの含有量が書かれていない・・・というようなDHA・EPAサプリがあったなら、その商品は絶対にやめた方がいいです。ここまでご紹介してきたDHA・EPAサプリは、あなた様の健康維持のため、ずっと続けていく事が理想です。続けやすい価格で飲みやすい形状、味やニオイということも大切な要素となります。あなた様が何を重要視するかを考えられて、無理せず続けられるサプリメントを選ぶようにして下さい。



私が一番おすすめなのは1位のDHA&EPAオメガプラスです!

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ここまでDHA&EPAサプリをご紹介してきましたが、あなた様にオススメしたいDHA&EPAサプリは、やはり1位のDHA&EPAオメガプラスです。1日目安の4粒だと、DHA/520mg & EPA/260mgが摂取でき、DHA・EPAのどちらも他社に比べて多くを摂取できます。また、5つの強力成分(アスタキサンチン、鮫肝油スクワレン、クリルオイル、オリーブスクワレン、亜麻仁油)配合なので、巡り良くDHA&EPAを守ってくれるので、DHA&EPAが持っているパワーを最大限に発揮してくれます。このように、DHA&EPAの摂取量と質が良く、その他配合成分も充実しているのにリーズナブルな価格設定、さらに定期コースも2種類の設定で、1袋=1ヶ月分コース:1666円(税込)、3袋=2ヶ月分コース:4442円(税込)と他社製品と比べても文句なしです。国内GMP(製造所における製造管理、品質管理の基準)認定工場で徹底管理・製造しているので、安全性への配慮もきちんとされていて、安心してご愛用いただけるという点は、きっとお喜び頂けると思います。配合成分、価格、続けやすさ、DHA&EPAの摂取量などをトータルで考えるなら「DHA&EPAオメガプラス」がオススメダントツの1位です!ご購入を検討されますならば、公式ページをご覧ください。

 

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